najpierw sauna sucha czy parowa

Łaźnia parowa najlepiej działa na skórę. Temperatura rozszerza pory. Dostaje się do nich woda. Oczyszcza, nawilża i regeneruje skórę. Staje się gładka, pozbawiona toksyn i odprężona. Wysoka temperatura wpływa też na rozluźnienie mięśni i poprawę odporności organizmu. Łaźnia parowa. 2.SAUNA MOKRA .Temperatura 50-65° i wilgotność 20-40 %. W takiej saunie z reguły stosujemy oprócz pieca dodatkowy generator pary/parownik lub kupujemy piec kombi, który ma możliwość ustawienia jaki rodzaj sauny chcemy czy sucha, mokra czy parowa. 2 B. BIOSAUNA. Zarządzający obiektami próbują radzić sobie z tą sytuacją przez wprowadzanie "dni poprawnego saunowania", ograniczenia dostępności strefy saun tylko dla osób pełnoletnich czy też wyznaczania dnia w tygodniu tylko dla osób jednej płci. Tutaj pojawia się problem, gdyż uznano, że tylko kobiety zasługują na swój dzień. Czterogwiazdkowy hotel Pałac Romantyczny położony jest w Turznie koło Łysomic. Obiekt mieści się w XIX-wiecznym pałacu otoczonym parkiem w stylu angielskim i oferuje pokoje z bezpłatnym dostępem do Internetu. Hotel dzieli zaledwie 5 minut jazdy od zjazdu Turzno z autostrady A1. Na miejscu znajduje się prywatny parking. Kiedy jest najlepiej plywac i chodzic na saune i jak czesto jesli ktos cwiczy na mase. Silownie mam pon, sr i pt. plywanie w wtorki i czwartki. jak dlugo plywac i jak c Recherche Site Rencontre Serieux Totalement Gratuit. Sauna określana jest przez specjalistów gorącą terapią dla ciała i duszy. I nie bez przyczyny. Regularne korzystanie z sauny zapewnia nie tylko piękną skórę, ale skutecznie redukuje codzienny stres i zmęczenie. Dowiedz się, jak działa sauna i dlaczego warto z niej korzystać. Spis treściJak działa sauna?Sauna - skąd się wzięła?Sauna: klasyczna, parowa, hamamSaunowe seanse Autor: Jak działa sauna? Zalety korzystania z sauny Sauna "oddala gniew i wysusza żółć", która nagromadziła się w naszym organizmie podczas dnia - tak twierdzą Finowie, najwięksi admiratorzy korzystania z sauny. Jak działa sauna? Kilkunastominutowy seans w pomieszczeniu nagrzanym nawet do 100° C, rozgrzewa naszą skórę do 42° C, a temperaturę całego ciała podnosi o jeden stopień. W wyniku tego organy wewnętrzne odczuwają niewielką "gorączkę". I o to właśnie chodzi. Taki stan wzmaga produkcję ciałek odpornościowych we krwi, które skutecznie zabijają wirusy i bakterie. Jeśli mamy więc niewielki katar lub czujemy się lekko przeziębieni – po saunie wszystkie te dolegliwości z pewnością miną. Pod warunkiem jednak, iż bezpośrednio po seansie ochłodzimy się początkowo na świeżym powietrzu, a następnie zastosujemy przemiennie gorący i zimny prysznic. Taka saunowa gra w ciepło-zimno aktywizuje ukrwienie i rozluźnia napięte mięśnie. I przy okazji gwarantuje doskonałe samopoczucie. Sauna - skąd się wzięła? Na początku była "łaźnia pocącego się kamienia" – już w czasach epoki kamienia znane były kąpiele w rozgrzanym powietrzu, których zażywano w jamach wykopanych w ziemi lub chatach z gliny. W miejscach tych układano najpierw kamienie, podpalano je, a następnie polewano wodą. Świadectwa "zdrowego pocenia się" znaleźć też można w zapiskach pism Azteków, wśród Indian gwatemalskich, Eskimosów, ludności Korei, Japonii i Azji. Stąd dwa tysiące lat temu moda na saunę dotarła do Finlandii, gdzie zadomowiła się na dobre. Początkowo sauny budowano z kamienia lub w formie namiotów uszczelnianych skórami i futrami. Z czasem zaczęto stosować drewno – i tak pozostało do dnia dzisiejszego. Stare zapiski indiańskie donoszą, iż w dawnych czasach na rozgrzane kamienie dodatkowo kładziono zioła, aby wyzwolić związki aromatyczne uzdrawiające ciało. Dzisiaj kamienie polewa się wodą z kilkoma kroplami olejków eterycznych. Sauna: klasyczna, parowa, hamam Obok sauny klasycznej, rozgrzewanej do temperatury 100° C, istnieje kilka innych wariantów gorącej terapii: Biosauna to po prostu wersja "soft" sauny klasycznej. Tutaj temperatura nie przekracza 50-60° C, zwiększa się też wilgotność powietrza. Zaletą biosauny jest to, iż pocimy się w niej o wiele szybciej, a jeśli mamy wrażliwą skórę – seans zniesiemy znacznie lepiej, niż w 100° C. Biosauna działa łagodnie na układ krążenia i pomaga w znormalizowaniu zbyt wysokiego ciśnienia krwi. Seans w takiej saunie często łączy się z terapią świetlną – w pomieszczeniu (zwanym wtedy tepidarium) zamontowane są specjalne lampy, które co kilka minut zmieniają kolor. Łaźnia parowa – temperatura w tym pomieszczeniu nie przekracza 40-50° C, a wilgotność powietrza sięga prawie 100 procent. Ciało poci się bez wysiłku, niemal błyskawicznie. Doskonałym uzupełnieniem łaźni parowej jest wzbogacenie jej o olejki eteryczne, które działają rozluźniająco i wywołują dobry nastrój (cytryna) bądź relaksują mięśnie i ułatwiają oddychanie (eukaliptus, mięta). Hamam – jest to rodzaj łaźni tureckiej. W Turcji traktowana jest ona nie tylko jako "wyciskacz potu", ale raczej jako doskonałe miejsce spotkań towarzyskich, podczas których dyskutuje się o Bogu, świecie, rodzinie. Czasem w Hamamie wyprawiane są nawet przyjęcia urodzinowe. Odwiedziny w tym miejscu przebiegają według określonego rytuału. Najpierw wchodzimy do tzw. Sogukluka, pomieszczenia rozgrzanego do 30° C, pachnącego intensywnie ziołami. Tutaj polewamy się wodą. Później przechodzimy do Halvetu (45° C), gdzie zaczynamy się pocić. Ostatnim etapem są masaże mydlane oraz błotne zabiegi. Saunowe seanse Nieodłączną częścią wizyty w saunarium są tzw. seanse saunowe, które Niemcy określają trafnie "aufgussami" (od słówka polewać). Wytwarza się wtedy zwiększona ilość pary, która ma doskonałe działanie inhalacyjne i pomaga oczyścić górne drogi oddechowe z wirusów i bakterii. Do najbardziej popularnych należą seanse zapachowe, podczas których wykorzystuje się olejki eteryczne – miętowe, owocowe, anyżowe, waniliowe itd. Modne są też "aufgussy" solne, podczas których rozgrzaną skórę naciera się solą z Morza Martwego. Ten nietypowy peeling powoduje, iż ciało staje się gładkie jak u niemowlaka, a skóra nabiera kolorytu. W ramach seansów owocowych ciało okłada się plasterkami pomarańczy i cytryny, a także dodatkowo kosztuje kawałków mango, kiwi, winogron i jabłek oraz zamrożonych soków owocowych podawanych w formie miniaturowych lodów. "Aufguss" herbaciany pozwala wypróbować co najmniej kilka różnych smaków mrożonej herbaty, a lodowy – zamrożonych soków owocowych. W Bułgarii dużym powodzeniem cieszą się seanse miodowe, podczas których ciało smaruje się lekko skrystalizowanym miodem i dodatkowo przez 10 minut wdycha opary olejków kwiatowych. W saunie odmładzającej można nie tylko posłuchać relaksującej muzyki, ale również poodychać czystym tlenem doprowadzanym do organizmu przy pomocy specjalnego aparaciku. W saunie chłopskiej na ziemi leżą gałęzie świerku, w kątach stoją snopki, a na półkach leży siano (podgrzane korzystnie wpływa drogi oddechowe). W oknach wiszą zasłony w kratki i panuje domowa atmosfera. Tyle tylko, że wszyscy siedzą nago. przed wejściem dokładnie wytrzyj się ręcznikiem, skóra poci się wtedy o wiele szybciej po seansie w saunie wyjdź na świeże powietrze, następnie zastosuj przemiennie gorący i zimny prysznic, a na końcu odpoczywaj przez co najmniej pół godziny serię tą powtórz maksymalnie trzy razy z sauny korzystaj raz (maksymalnie dwa) w tygodniu w saunie spędzaj średnio od 8 do 12 minut, w łaźni natomiast od 15 do 20 minut przed wejściem nie pij alkoholu, nie objadaj się, ale i nie wchodź z pustym żołądkiem jeśli chcesz dodatkowo skorzystać z solarium, zrób to bezpośrednio po saunie – pory są wtedy otwarte i skóra łatwiej przyswaja opaleniznę unikaj sauny jeśli masz popękane naczynka, jesteś w ciąży, złapałaś silną grypę lub masz kłopoty z sercem Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Jak możemy to poprawić? Nasi Partnerzy polecają NOWY NUMER POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram > Pobieram Budowa wymarzonego domu jest bez wątpienia kwestią wymagającą dokładnego przemyślenia i postępowania według wcześniej ustalonych wytycznych. Faktem jest, że każdy z nas ma inny gust, a myśląc o wymarzonych czterech kątach często mamy znacznie odrębne wizje tego pojęcia. Ci z nas, którzy decydują się na wybudowanie własnego domu często planują, lub mają gromadkę potomstwa. Coraz częściej jednak pary bezdzietne stawiają na duże domy z własnym ogrodem, którego aranżacja pozwoli na przyjemne spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. Sauna sucha, parowa czy może ruska bania w Twoim domu? Decydując się na budowę własnego domu od podstaw, bądź go kupując często odgórnie zastanawiamy się nad rozmieszczeniem i zaaranżowaniem każdego z pokoi. Jeżeli jesteśmy zwolennikami saun czy ruskich bań – które bez dwóch zdań są zdrową alternatywą oczyszczania ciała i duszy powinniśmy pomyśleć o tym, że w celu tym zagospodarować powinniśmy przynajmniej jedno pomieszczenie. Ci z nas, którzy dotąd nie interesowali się tematyką tego typu udogodnień bez wątpienia często zadają sobie pytanie czym różni się sauna sucha od tej parowej i czym tak naprawdę jest ruska bania. Dziś przyjrzymy się bliżej kwestii urządzenia domowego SPA i podpowiemy, który rodzaj naturalnego oczyszczenia powinniśmy wybrać. Dlaczego właśnie sauny? Już od zarania dziejów seanse z wykorzystaniem gorącego powietrza znane były jako uzdrawiające zabiegi dla duszy i ciała. Niegdyś nasi przodkowie wykorzystywali do tego celu wykopane jamy, czy gliniane budowle, w których obficie układano kamienie, podpalano je i polewano ziołowymi wywarami lub zwykłą wodą. Wierzono w to, że zabiegi takie mają na celu odprężenie i zachowanie od wszelakich chorób. Chcąc urozmaicić codzienne parowe seanse wykorzystywano również różnego rodzaju zioła – czy to te suszone, czy świeże – układane na rozgrzanych kamieniach dawały nie tylko piękny zapach ale działały kojąco i uspokajająco! Niewielu z nas zdaje sobie jednak sprawę z tego, że regularne seanse w saunach nie tylko są kojarzone ze znakomitym oczyszczeniem dla naszej duszy i ciała ale przede wszystkim – znakomicie wpływają na naszą skórę! Wysoka temperatura, która panuje w saunie pomaga ponadto skutecznie usuwać z naszego organizmu wszelakie toksyny, bakterie i wirusy. Dzięki temu dzięki regularnym seansom w saunie jesteśmy znacznie zdrowsi. Warto dodać również, że systematyczne wygrzewanie się w zaciszu sauny parowej, czy suchej podnosi również naszą odporność, dlatego też polecana jest szczególnie w okresach przejściowych pomiędzy poszczególnymi porami roku, kiedy to jesteśmy szczególnie narażeni na różnego rodzaju infekcje i przeziębienia. Sauny Kliknij i sprawdź ceny! A może ruska bania? Ruska bania jest również rodzajem sauny, która rozpowszechniona została w XVIII wiecznej Rosji. Faktem jest, że odmiana ta jest dość rzadko spotykana, mimo ogromnych korzyści dla zdrowia, jakie wiążą się z regularnymi seansami w ruskiej bani. Seans taki odbywa się w temperaturze dochodzącej do maksymalnie 80 stopni. W swoim założeniu pomieszczenie, w którym poddawać będziemy się seansom ruskiej bani powinny być zbudowane z drewnianych bali i jest opalana drewnem. Wilgotność powietrza ustalana i regulowana jest poprzez regularne polewanie nagrzanych kamieni gorącą wodą – nieraz z dodatkiem aromatycznych olejków czy ziołowych ekstraktów. Ruska bania jest jednakże alternatywą, która wymaga zagospodarowania miejsca na naszej posesji, bowiem tej formy domowego, odprężającego SPA nie możemy zrealizować w którymkolwiek z domów. Do tego celu konieczne jest wybudowanie małego domku z bali, w którym zainstalujemy ruską banie i odpowiednie natryski, tudzież zamówienie gotowej „bańki”zawierającej niezbędne elementy i natryski. Koszt tego typu instalacji to około 20 tysięcy złotych. Sauna sucha, parowa czy ruska bania - co zatem wybrać Ile osobowości – tyle opinii. Chcąc stworzyć w swoim wymarzonym domu pomieszczenie relaksu powinniśmy zastanowić się przede wszystkim nad tym, czego oczekujemy od idealnej dla nas alternatywy „pokoju odprężenia”. Sauna sucha Stawiając na pierwszym miejscu komfort i minimalizm postawić powinniśmy na saunę suchą, zwaną inaczej fińską. Decydując się na ten rodzaj sauny w zaciszu własnego domu powinniśmy pamiętać jednak o tym, aby przed przystąpieniem do jej instalacji wyłożyć parkiet z wykorzystaniem terakoty lub ceramicznych płytek. Sauna parowa Na saunę parową powinni zdecydować się bez wątpienia Ci z nas, którzy liczą na chwile relaksu i odprężenia. Ważne jest, że możemy spędzić w niej znacznie więcej czasu, niżeli w suchej wersji, która nagrzewa się do prawie 3 razy wyższej temperatury. Wysoka wilgotność powietrza panująca w tym rodzaju sauny pozwala na długie chwile odprężenia, a korzystać z seansów w saunie parowej może praktycznie każdy z nas! Ruska bania Ruska bania jest alternatywą zalecaną szczególnie tym z nas, którzy stawiają na ponadczasowe odprężenie, które niesie za sobą naturalny styl. Faktem jest, że bale, którymi pokryte jest pomieszczenie ruskiej bani pozwalają na uczucie całkowitego odprężenia. Na ten rodzaj domowego SPA nie może pozwolić sobie jednak każdy z nas. Ruska bania wymaga bowiem dodatkowego miejsca, gdyż tej formy sauny nie możemy zainstalować w którymkolwiek pomieszczeniu w naszym domu, a konieczne jest wykorzystanie posesji. Najpopularniejszy rodzaj to zdecydowania sauna parowa. Warto jednak wiedzieć, że istnieje także sucha, a korzystanie z niej może przynieść nam wiele korzyści. Jakie są zalety korzystania z sauny fińskiej i jak długo można w niej przebywać? Co to jest sauna fińska? Sauna fińska to inaczej sucha sauna. Temperatura powietrza osiąga w niej od 60 do nawet 110 stopni Celsjusza przy zachowaniu wilgotności na poziomie 5-15%. Utrzymanie tak wysokiej temperatury w saunie suchej jest możliwe dzięki specjalnemu piecowi rozgrzewającemu kamienie. Oprócz niego, w kabinie znajdują się także ułożone schodkowo drewniane siedziska i oparcia, najczęściej wykonane z jodły kanadyjskiej lub cedru. Bardzo wysoka temperatura utrzymująca się w suchej saunie sprawia, że saunowicze z reguły chętniej korzystają z jej parowego wariantu, w którym jest nieco chłodniej. Regularne chodzenie do suchej sauny może jednak przynieść nam wiele korzyści. Dla kogo jest przeznaczona i jakie są zalety korzystania z tej formy relaksu? Czytaj też: Sauna parowa - zalety, właściwości i działanie sauny parowej Reklama Zalety suchej sauny Przebywanie w suchej saunie sprawia, że organizm oczyszcza się z toksyn. To także dobra metoda na relaks, rozluźnienie i zniwelowanie napięcia wynikającego ze stresu. Co ciekawe, sauna sucha posiada także właściwości odchudzające. Jeden seans w jej wnętrzu pozwala spalić nawet 300 kalorii! Regularne korzystanie z sauny fińskiej korzystnie działa na: układ krążenia, pracę serca regulowanie skoków ciśnienia. Wzmacnia także naturalną odporność organizmu. Chodzenie do suchej sauny poleca się osobom mającym problemy z napięciem mięśni grzbietu, przewlekłym reumatoidalnym zapaleniem stawów i kontrolowaną astmą oskrzelową. Przy jednoczesnej opiece lekarza i przyjmowaniu leków stabilizujących ciśnienie tętnicze, z sauny suchejmogą korzystać także osoby borykające się z nadciśnieniem. Jak korzystać z sauny fińskiej? W suchej saunie można przebywać przez maksymalnie 15 minut. Po tym czasie należy z niej wyjść, wziąć prysznic, osuszyć się i chwilę odpocząć. Powtórzenie tego cyklu dwu lub trzykrotnie traktuje się jako pełną sesję w saunie. Po ostatnim wyjściu z kabiny grzewczej należy spłukać ciało wodą (bez użycia mydła!), osuszyć się i odpoczywać w pozycji leżącej przez 15-20 minut. Dopiero po tym czasie można się ubrać. Warto przy tym spryskać stopy preparatem dezynfekującym. Niezwykle istotne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu. Po seansie w saunie suchej nie można podejmować wysiłku fizycznego, dlatego dobrze jest zarezerwować sobie czas na tego rodzaju relaks w godzinach wieczornych. O czym jeszcze pamiętać korzystając z sauny? Wchodząc do kabiny najlepiej jest zająć miejsca położone jak najniżej i zmienić je na wyższe dopiero po jakimś czasie. Na ławeczkach znajdujących się na samej górze jest najgoręcej, a drastyczna zmiana temperatury mogłaby spowodować szok termiczny. Jeśli wypoczywamy w saunie w pozycji leżącej, przed wyjściem warto na chwilę usiąść, by krążenie mogło się unormować. Sauna sucha - jak korzystać? Zasady Z sauny korzystamy będąc nago. Klapki pozostawiamy przed wejściem do kabiny, a do szafki wkładamy zegarek, biżuterię i telefon komórkowy. Do kabiny zabieramy ze sobą jeden ręcznik, który kładziemy w miejscu, w którym będziemy siadać - tak, by gołe ciało nie stykało się z drewnianą ławeczką oraz jej oparciem. Ewentualnie można wziąć ze sobą także nieduży ręcznik pod stopy. Ostatni posiłek spożywamy najpóźniej na godzinę przed rozpoczęciem seansu, a w jego trakcie nie jemy ani nie przyjmujemy żadnych płynów. Z sauny nie można korzystać także będąc głodnym ani pod wpływem alkoholu. Polskie Towarzystwo Saunowe zaleca stosowanie kąpieli saunowych minimum raz w tygodniu. Bezpiecznym rozwiązaniem jest zażywanie tej formy relaksu 2 razy w ciągu 7 dni. Wybierając się do sauny należy pamiętać o przestrzeganiu zasad dobrego wychowania. Wchodząc do kabiny trzeba powiedzieć „dzień dobry”, a w trakcie seansu należy unikać głośnych rozmów czy śmiechów, aby nikomu nie zakłócać wypoczynku. Wychodząc, wypada pożegnać się z osobami, które w niej zostają. Ważne, by nie zachowywać się w sposób, który mógłby wywołać u innych osób skrępowanie. Reklama Przeciwwskazania do sauny suchej Choć sauna sucha jest remedium na wiele schorzeń, a także dobrym sposobem na wzmocnienie odporności, korzystanie z niej niektórym osobom mogłoby zaszkodzić. Właśnie dlatego z sauny fińskiej nie powinny korzystać m. in.: kobiety w ciąży oraz będące w czasie menstruacji, dzieci i osoby starsze, osoby cierpiące na reumatyzm, osoby przeziębione, chore na gruźlicę bądź z zaostrzonym stanem astmatycznym, pacjenci z niewydolnością krążenia, serca, a także niewydolnością wieńcową, osoby z niekontrolowanym nadciśnieniem tętniczym i chorobami serca, pacjenci z wrzodami i guzami, osoby z chorobami wenerycznymi, epilepsją i jaskrą. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości co do naszego stanu zdrowia, chęć skorzystania z sauny fińskiej dobrze będzie skonsultować z lekarzem pierwszego kontaktu. Autor: Olga Szymkowiak Zobacz także: Na czym polega masaż wibracyjny? Okłady borowinowe w sanatorium – właściwości lecznicze Kąpiel solankowa – na basenie i w domu Hydromasaż – wskazania i przeciwwskazania hydroterapii Inhalacje w schorzeniach górnych dróg oddechowych Bibliografia: Trojnacka A., „Sauna jako element odnowy biologicznej i treningu sportowego”, Rehabilitacja w Praktyce 2008; 2: 49–50 Szyguła Z., „Wszystko o saunie. Wpływ na organizm i wydolność sportowca”, Medycyna Sportowa 1995; 5–6: 365–366 Sauny mogą mieć różne rozmiary. Decydując się na konkretny, należy wziąć pod uwagę komfort osób z niej korzystających. Najmniejsze dostępne sauny infrared (na podczerwień) to jednoosobowe kabiny mające zaledwie 1m2 powierzchni użytkowej. I choć wymiar wydaje się skromny, to czy w tej sytuacji więcej znaczy lepiej? Poznaj nasz poradnik: Sauna domowa – Wymiary i dobierz rozmiar idealnie do Twoich się dowiesz:Sauna duża, czy więcej znaczy lepiej?Sauna mała, czy będzie oszczędniej?Idealne wymiary saunyW wielu aspektach dominuje przekonanie, że im więcej, tym lepiej. Czy więc duża sauna zawsze jest lepsza od małej?Oczywiście, że nie!Czasem można przesadzić i zamiast cieszyć się z dokonanego wyboru, pluć sobie w brodę, że pieniądze poszły na marne. Decydując się na konkretny rozmiar, powinniśmy zastanowić się nad kilkoma aspektami. Po pierwszeZastanów się: Ile osób regularnie będzie z niej korzystać?Wyobraź sobie sytuację gdy masz saunę dla 6-7 osób a korzystasz z niej sam. Nagrzanie takiej sauny będzie wymagało o wiele więcej czasu niż przy saunie 1,2 lub 3-osobowej. Po drugie Ogrzanie większej sauny wymaga większych nakładów energii, co wprost przekłada się na koszty użytkowania. Zatem przy wyborze rozmiaru, najpierw uwzględnij:PrzeznaczenieKoszty użytkowaniaSauna domowa – mały wymiar – Czy będzie oszczędniej?W takim razie może jednak lepiej zbudować saunę mniejszą? Można, ale nie należy przesadzić!Sauna to miejsce, gdzie głównie chodzi o relaks. Gdy będzie zbyt mała, a regularnie będzie z niej korzystać więcej osób, to mogą one zapomnieć o jakimkolwiek komforcie i relaksie. Mimo iż będzie tańsza w zakupie i utrzymaniu, to na pewno nie zrekompensuje tym braku domowa – Wymiary idealneWiesz już, że sauna może być zbyt mała lub zbyt duża, ale jaka będzie idealna? Otóż aktualnie przyjęły się pewne uniwersalne rozmiary, które dają idealny kompromis pomiędzy komfortem a ceną. Sauna domowa – SzerokośćNa każdą osobę korzystającą z sauny powinno przypadać mniej więcej 60 -70 cm szerokości na ławce. Przy takim rozmiarze, każda z saunujących osób będzie miała wystarczająco dużo miejsca, by się odprężyć. Z własnych doświadczeń polecamy ławki o szerokości 200 cm, co pozwala na wygodne położenie całego – WysokośćJeśli chodzi o wysokość najlepiej przyjąć 200 – 210 cm. Taka wysokość niesie ze sobą 2 korzyści:Osoby wysokie będą bez problemu mogły z niej takiej saunie można ustawić dwa rzędy ławekUWAGATrzeba pamiętać, że ciepło zbiera się zawsze u góry, dlatego w zbyt wysokiej saunie jej najcieplejsze miejsce może być “fizycznie” niedostępne dla korzystających. Sauna IF, parowa – Jak dobrać rozmiar do rodzaju sauny?Podane wyżej dane są uniwersalne, tzn. że można je zastosować do każdego rodzaju sauny, czy będzie to sauna infrared (na podczerwień), sauna sucha (fińska) czy sauna parowa. Przeczytaj również: Czy na budowę sauny domowej potrzebuje zezwolenia?Sauna domowa – Wymiary – Podsumowanie Wybierając rozmiar sauny łatwo popełnić błąd. Zbyt duże lub zbyt małe będą odbierać komfort z użytkowania, stąd kluczem do wybrania idealnej jest personalizacja. Ta dopasowana sprawi, że w saunie domowej poczujesz się jak w profesjonalnym centrum wejść do świata saun na dobre?Zapisz się do naszego newslettera i otrzymuj GORĄCE niczym kamienie w saunie nowinki.

najpierw sauna sucha czy parowa